Влияние употребления воды, богатой водородом, на мышечную усталость, вызванную острым физическим напряжением у элитных спортсменов

Авторы: Kosuke Aoki и др. Med Gas Res. 2012

Аннотация:

Сокращение мышц в течение коротких интервалов интенсивных физических упражнений вызывает окислительный стресс, который может способствовать развитию симптомов переутомления, включая увеличение усталости, что приводит к микроушибам или воспалению мышц. Недавно было сказано, что водород может действовать как антиоксидант, поэтому мы исследовали влияние воды, богатой водородом (HW), на окислительный стресс и мышечную усталость в ответ на острые физические нагрузки.

Методы:

Десять мужчин-футболистов в возрасте 20.9 ± 1.3 года прошли тесты на физическую нагрузку и взятие крови. Каждый испытуемый был обследован дважды в перекрестном двойном слепом исследовании; им давали либо воду с высоким содержанием водорода (HW), либо плацебо (PW) с интервалами в одну неделю. Испытуемые выполняли упражнения на велоэргометре при 75% от максимального потребления кислорода (VO2) в течение 30 минут, после чего измеряли пик крутящего момента и активность мышц в течение 100 повторений максимального изокинетического разгибания колена. Последовательно измерялись маркеры окислительного стресса и креатинкиназа в периферической крови.

Результаты:

В то время как острые физические нагрузки приводили к увеличению уровня лактата в крови у испытуемых, получавших плацебо, пероральный прием водородной воды предотвращал повышение уровня лактата в крови во время тяжелых упражнений.

Заключение:

Хорошая гидратация с помощью воды, богатой водородом, перед физической нагрузкой снижала уровень лактата в крови и улучшала снижение функции мышц, вызванное упражнениями. Хотя необходимы дальнейшие исследования для прояснения точных механизмов и подтверждения преимуществ на более крупной выборке, эти предварительные результаты могут свидетельствовать о том, что HW может быть подходящей гидратацией для спортсменов.